Diposting Oleh Admin Medialink International
10 Mei 2019

Kategori Article

Menu Makanan Berbuka Puasa yang Enak dan Menyehatkan

Setelah kalian berpuasa seharian, pastilah membutuhkan gizi yang seimbang ketika berbuka puasa. Bulan puasa dapat kita jadikan waktu yang tepat untuk memulai program hidup sehat. Untuk itu, dengan mengonsumsi makanan yang sehat pada saat berbuka dapat kalian lakukan untuk memulai hidup sehat. Apa saja menu buka puasa sehat dan mudah? Ini dia yang bisa menjadi pilihanmu.

  • Air Putih

Puasa sudah pasti akan membuat kita mengalami dehidrasi. Oleh sebab itu, saat berbuka puasa (juga saat sahur), minumlah air putih sebanyak 2 – 3 gelas. Ini untuk menjaga agar tubuh tidak mengalami dehidrasi yang begitu parah, yang mana hal tersebut akan mengganggu fungsi tubuh Kalian.

  • Kelapa Muda

Kelapa muda menjadi pilihan paling mudah untuk melepaskan dahaga selama seharian berpuasa. Kandungan air kelapa muda bisa mengambalikan ion tubuh yang hilang selama seharian.
Kalian bisa mencampurkan es agar terasa lebih segar dan bisa menambahkan gula merah untuk rasa yang lebih manis.

  • Kurma

Kurma dapat menjadi pilihan menu buka puasa sehat dan praktis. Buah kurma menjadi sunah Rasullullah untuk menu berbuka puasa. Buah ini menyimpan kandungan zat besi, gula alami, serat, dan mineral.
Jika kalian menderita sakit kepala atau pusing selama berpuasa, mungkin hal itu disebabkan karena kadar gula darah rendah. Makanlah minimal 3 biji kurma untuk dapat menjadi menu buka yang praktis.

  • Kolak biji salak

Resep kolak biji salak bisa jadi makanan menu takjil untuk buka puasa yang enak dan sehat. Kandungan karbohidrat dari ubi yang dipakai mampu memberikan tenaga yang dibutuhkan. Perpaduan manis dan gurih santannya juga enak sekali saat disantap buat makanan pembuka.

  • Segelas Teh Hangat

Untuk menghilangkan rasa haus sehari bisa diminum segelas teh hangat. Kandungan gula yang ada di kedua makanan dan minuman buka puasa tadi bisa mengembalikan energi untuk kegiatan selanjutnya.

  • Buah Segar

Pepaya, melon juga pisang menjadi pilihan yang baik karena kaya serat dan dapat mengembalikan energi yang hilang.
Atau bisa juga memilih buah dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka, anggur dan pir untuk mencegah dehidrasi.
Bisa juga dibuat salad buah agar lebih menggugah selera.


Itu dia rekomendasi makanan untuk menu buka puasa yang bisa Kalian konsumsi selama bulan Ramadan. Tetap sehat selama berpuasa Agar tampil prima di Hari Raya Idul fitri nanti. Selamat berpuasa!

 

 

Terkait Berita Terkait

Komentar 0 Komentar :

    Komentar